राती सुत्ने समयमा दुध पिउनाले हुने १० फाईदा

हामीले दिनहुँ सुत्ने समयमा दुध पिउनु स्वास्थ्यको लागि फाईदाजनक हुन्छ । दुधले हामीलाई शक्ति दिन्छ । दुधमा हुने क्याल्सियम र प्रोटिनले हड्डीलाई बलियो बनाउँछ । आज हामी जीवनमन्त्र अन्र्तगत राती सुत्ने समयमा दुध पिउनाले हुने १० फाईदाका बारेमा जानकरी दिँदैछौँ ।
१)  छालामा निखार-दुधले शरीरलाई हाईड्रेड राख्छ, जसले हाम्रो छालामा चमक आउँछ । 

२) डायबिटीजबाट बचाउँछ-दुधले हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रालाई कन्ट्रोल गर्न मदद्त गर्छ । जसका कारण हामी डायबिटिजबाट बच्छौँ । 

३) मसल्स बलियो बनाँउछ-दुधमा प्रोटिनको मात्रा धेरै हुन्छ । यसले हाम्रोे मसल्स बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । 

४) अर्थराईटिस-यसमा क्याल्शियमको मात्रा धेरै हुन्छ । जसले हाम्रो हड्डीहरु बलियो हुन्छन् । यसले हामीलाई अर्थराईटिसबाट पनि बचाउँछ । 

५) दाँत बलियो-दुधमा हुने फस्फोरसले दाँत बलियो हुन्छ । साथै दाँतको दुखाईको समस्याबाट पनि हामी टाढा रहन्छौँ । 

६) मुटुको समस्या-दुधले शरीरमा कोलेस्ट्रोलको मात्रालाई पनि कन्ट्रोल गर्छ । यसले हामीलाई मुटुको समस्याबाट टाढै राख्छ । 

७) क्यान्सर-दुधमा भएको लिनोलिक एसिडले क्यान्सरबाट बचाउँछ । 

८) आँखाको ज्योति-दुधमा भिटामिन “ए” हुन्छ । यसको कारणले आँखाको ज्योति कम हुन पाउँदैन । 

९) एनिमिया-दुधमा हुने फलामले शरीरमा रगतको कमी हुन दिँदैन । 

१०) कमजोरी-दुधमा राईबोफ्लेविन हुन्छ । यसले कमजोरी हट्छ र एनर्जी लेवल बढ्छ ।